الإستيقاظ المبكر مفيد لصحتك

للإستيقاظ المبكر له العديد من الفوائد للجسم وللعقل أيضا و تساهم أيضا عادة الإستيقاظ المبكر في تنظيم الوقت اليومي ويمكننا الإستفادة من الفترة الكافية من النوم بإعتباره مفيدا للصحة بشكل عام.

 ـ  مميزات الإستيقاظ مبكرا يساعد في إرتفاع الإنتاجية خلال اليوم ويتمتعون بمناخ صافٍ يساعد على تحسين الحالة المزاجية ويساعد على تهدئة النفس وتحسين نشاط الدماغ.
ـ أثبتت دراسة علمية أن هؤلاء الذين لا ينامون فترات كافية، يعانون من عدم القدرة على إتخاذ قرارات صحيحة بسرعة، كم يعانون من صعوبة في التركيز.
ـ النوم مبكرا سيعطيك فرصة أفضل لنيل قسط أوفر من النوم، كي تستيقظ وأنت بأفضل كفاءة ذهنية ممكنة.
ـ أحد أهم الفوائد الأخرى للاستيقاظ المبكر، هي الإستمتاع بوجبة إفطار صحية فوجبة الإفطار هي أكثر وجبة مهمة خلال اليوم، كما أنها ضرورية  للأشخاص الذين يرغبون في خسارة بعض الوزن.