تنبعت رائحة كريهة من فمك أثناء الصوم تسبب العديد من مواقف محرجة نتيجة الإمتناع عن الطعام لساعات طويلة، وحتى تتجنبي التعرض لمثل هذا الموقف المحرج، اتبعي النصائح التالية خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور، فهى ستساعدك على الاحتفاظ برائحة فمك طيبة ومنتعشة.
1ـ اشربي كمية وفيرة من الماء والعصائر المرطبة بين فترة الفطور والسحور
2ـ تجنبي الأطعمة ذات الروائح المزعجة مثل الثوم والبصل والسمك التونة والبهارات الثقيلة خصوصا في وجبة السحور.
3ـ تنظيف الأسنان ضروري لإزالة بقايا الطعام العالقة والتي تسبب رائحة كريهة للفم، من أفضل استخدمي السواك أو الخيوط لتنظيف ما بين الأسنان.
4ـ يعمل البقدونس كمعقم طبيعي للفم ويمنحه نفسا منعشاً وطيبا قومي بمضع بعض أوراق البقدونس الطازجة فى السحور لعدة دقائق قبل بلعها. كثرة المضغ هنا أيضا ستحافظ على سيولة اللعاب فى الفم فيبقى رطباً يمكنك أيضا عمل عصير طبيعي من البقدونس وتخزينه لتأخدي منه مقدارا كافيا فى حين الحاجة.
5ـ تناول الخضروات والفواكه الطبيعية الهشة كالتفاح والخيار والجزر ينظف فمك بشكل طبيعي فعملية مضع هذه الأطعمة تزيل بقايا الاطعمة المترسبة بين الأسنان كما أنها تحافظ على سيولة اللعاب فى الفم.
6ـ المضمضة أيضا مفيدة كثيرا خلال الصوم لتحافظي على فمك رطبا احرصي على عدم وصول الماء للحلق حتى لا يتسرب لجوفك.