جفف دموعك!
ألحياة يمكن الحصول ان تكون صعبة بعض الأحيان. لدينا نصائح لك للتغلب على الكآبة
البكاء:
لا تتحمل أكثرمن اللازم وتكتم بداخلك .
الصراخ:
ونحن لا نعني أن تصرخ فى شخص آخر، ولكن أن تخرج الطاقة الداخلية بمفردك في السيارة أو في المنزل
الحركة:
ليس فقط هو ممارسة جيدة للجسم، انها جيدة للدماغ أيضا! إنفاق الطاقة في ممارسة الرياضة البدنية تساعد على اتخاذ عقلك قبالة همومك وطريقة ممتازة للتخلص من التوتر
ابتسم:
كل شيء يبدأ مع ابتسامة. محاولةالتفكير فى الأشياء التي تحبها
الغناء:
الأغانى التى تشعرك بأنك بحالة جيدة .
الكلمات:
الكلمات هي اسلحة جيدة جدا ضد الكابة
صوت الصوت:
يجب أن يكون هناك شخص ما لديه من قوة، فقط مع صوتهم، لتهدئتك
العبارات:
توجيه أفكارك تجاه الأفكار الإيجابية
الصداقة:
عندما تكون الأمور لا تسير على ما يرام، لا تجلس في المنزل وتخبط. اخرج ورؤية أصدقائك
لون حياتك:
هناك الألوان التي تجعلنا نشعر بالحزن (أو الغضب) والألوان التي تجعلنا سعداء.